4 березня – Всесвітній день боротьби з ожирінням
Ожиріння — одна з найголовніших проблем сучасного суспільства.
З приводу Всесвітнього дня боротьби з ожирінням нагадуємо, що таке ожиріння, його наслідки для організму та як вберегти себе від цієї недуги.
Що ж таке Ожиріння? Це складне захворювання, що включає надмірну кількість жиру в організмі. Ожиріння – це не лише косметична проблема. Це медична проблема, яка збільшує ризик інших захворювань та проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, цукровий діабет, високий кров’яний тиск та деякі види раку.
Ожиріння зменшує тривалість життя, сприяє прогресуванню хронічних захворювань (гіпертонічної хвороби та ішемічної хвороби серця з можливим розвитком ускладнень – інсульту чи інфаркту, цукрового діабету 2-го типу, подагри, гепатиту, холециститу, панкреатиту), які погіршують якість життя та супроводжуються значними медико-економічними затратами як для конкретної людини, так і для суспільства в цілому.
Всесвітня організація охорони здоров’я, визнала ожиріння неінфекційною епідемією нашого часу, тому до цього треба поставитися серйозно і старатися не доводити себе до такого стану.
Причини ожиріння можуть бути генетичними або набутими. Спадковість грає важливу роль у визначенні схильності до ожиріння. Часто гени впливають на метаболізм, апетит та інші фізіологічні процеси.
Найпоширенішими факторами, що впливають на збільшення ваги є:
- великий розмір порцій;
- споживання висококалорійної їжі;
- низький рівень фізичної активності.
Серед популярних причин – сидячий спосіб життя.
Нерідко на розвиток ожиріння впливають психологічні фактори. Емоційне переїдання, стрес, тривога та депресія призводять до збільшення споживання їжі. Деякі медичні стани та вживання ліків можуть сприяти набору зайвої ваги. Наприклад, хвороби щитоподібної залози, гормональні порушення та інші проблеми, що впливають на обмін речовин. Розуміння цих факторів допомагає розробляти ефективні стратегії профілактики та лікування.
Важливою складовою у профілактиці ожиріння є достатнє фізичне навантаження, яке стимулює обмін речовин, сприяє окисленню жирів, збільшенню м’язової маси, покращує функціонування всіх систем організму.
В молодому та зрілому віці рекомендуються фізичні заняття на тренажерах, велоспорт, плавання, теніс, футбол, волейбол, баскетбол, лижні прогулянки; в похилому та старечому віці – ходьба, по можливості гімнастика та плавання.
Таким чином, комбінація оздоровчого (в тому числі, редукованого) харчування та регулярного фізичного навантаження буде сприяти підтриманню нормальної маси тіла, оптимальної працездатності, гарного настрою та творчого довголіття.
Слідкуйте за своїм способом життя та будьте здорові!
Більше інформації про те, як можна зміцнити здоров’я населення, запобігти хворобам, поліпшити якість та продовжити тривалість життя можна знайти на офіційних ресурсах ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” - https://km.cdc.gov.ua/, https://www.facebook.com/khmelocdcpmoz , https://t.me/KHMOCDCPMOZ
Лікар з загальної гігієни Яна МАТВІЙЧУК
